The Quick Fix
3 Minuten für dein Finetuning
Vortrag
-
Präsentation
-
Auftritt
-
Lesung
-
Speech
-
Recording
-
Show
-
Moderation
-
Vortrag - Präsentation - Auftritt - Lesung - Speech - Recording - Show - Moderation -
Körper lockern
30 Sekunden
auf der Stelle springen
Arme & Schultern ausschütteln
Brustkorb & Arme klopfen
Gesicht einschalten
20 Sekunden
Backen aufblasen
Zitronengesicht
Gähnen wie ein Löwe
Augenbrauen anheben
Blick öffnen (Scheinwerfer an!)
Stimme aktivieren
30 Sekunden
Lipptrills
Schnute machen und summen
beim Summen kauen
Gesicht durchbewegen
Nerven runterfahren
30 Sekunden
4 Einheiten einatmen
6-8 Einheiten ausatmen
Wiederholung 8-10 mal
Rolle bewusst machen
30 Sekunden
als was bin ich hier?
was ist mein Thema?
wen will ich erreichen?
schwinge dich darauf ein.
Präsenz bewusst machen
30 Sekunden
King Kong Brusttrommler
sich ausdehen, strecken, aufrichten
Fersen an den Boden
Vorstellung: aus dem Herzzentrum den Raum erfüllen
Den Eröffnungssatz laut aussprechen.
Du bist bereit!
Leg los!
Du hattest im Workshop Spaß und willst mehr?
Komm ins 1:1 Training und vertiefe das Gelernte!
SONDER-EDITION
“Work your Voice”
3× 45 Minuten - 180 Euro
Gültig vom 10.4.-10.5.2026
Downloads
Alle Texte & Inhalte
© Tatjana Schuba 2026